건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법

  • 고용보험의 훈련범위와 상관없이 자유롭게 수강할 수 있습니다.
    일반 수강생을 대상으로 교육을 진행하며,
    환급절차 없이 진행되는 과정입니다.
    (직장인/비직장인/대학생/주부 등 모두 이용 가능)
개강 및 종강
신청한 일자로 부터 30일
(금일기준 2024년 11월 25일 ~ 2024년 12월 25일)
학습기간

30일 + 무료 추가복습기간 제공

수료기준 진도 100% 이상 , 시험 0회 , 과제 0회 상세보기
교육비정가 40,000 원
실결제금액 40,000 원
  • 과정소개
  • 학습대상
  • 학습목표
  • 교수소개
  • 교재정보
  • 학습내용
  • 평가기준
과정 소개 예쁜 바디라인을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동을 전문강사가 직접 코칭해 주는 과정!
간단해 보이지만 결코 간단하지 않은, 그러나 내 자세, 내 건강에는 확실한 효과를 가져다 주는 운동법을 가르쳐 주는 과정입니다.
학습 대상 전 업종 
전 직급
학습 목표 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있다.
신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있다.
교수 소개 정아름 
교재 정보
학습내용
차시 내용
1차시 1. 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기
2차시 2. 간단한 유산소운동으로 건강 지키기
3차시 3. 목과 상체운동으로 스트레스 날리기
4차시 4. 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게
5차시 5. 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기
6차시 6. 내 다리를 탄력 있고 매끈하게
7차시 7. 상체를 건강하고 예쁘게
8차시 8. 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기
9차시 9. 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기
10차시 10. 하체를 건강하고 예쁘게
평가기준
평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
평가비율 - 0% 0% 0% -
수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상