[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

  • 고용보험의 훈련범위와 상관없이 자유롭게 수강할 수 있습니다.
    일반 수강생을 대상으로 교육을 진행하며,
    환급절차 없이 진행되는 과정입니다.
    (직장인/비직장인/대학생/주부 등 모두 이용 가능)
개강 및 종강
신청한 일자로 부터 30일
(금일기준 2024년 09월 29일 ~ 2024년 10월 29일)
학습기간

30일 + 무료 추가복습기간 제공
수료기준 진도 100% 이상 , 시험 0회 , 과제 0회 상세보기
교육비정가 70,000 원
실결제금액 70,000 원
  • 과정소개
  • 학습대상
  • 학습목표
  • 교수소개
  • 교재정보
  • 학습내용
  • 평가기준
과정 소개 운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다!
학습 대상 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인
학습 목표 올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.
올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.
교수 소개 김성운
교재 정보
학습내용
차시 내용
1차시 1. 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다
2차시 2. 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수
3차시 3. 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지
4차시 4. 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동
5차시 5. 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법
6차시 6. 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라
7차시 7. 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법
8차시 8. 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법
9차시 9. 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법
10차시 10. 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작
평가기준
평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
평가비율 - 0% 0% 0% -
수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상
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